בריאות גופנית מנטלית רגשית
כדרך חיים
בקרוב נוכל לצאת למסע משותף לשגרת חיים בריאה ומותאמת אישית, לגוף חזק, חטוב, וחיוני – בשיטת MTM.
מה מחכה לנו?
מסע אישי, פנים אל פנים, לאורך ארבעה חודשים.
בניית תוכנית אימונים והרגלים תזונתיים
רענון תוכנית האימונים וקורס תזונה דיגיטלי בשיטת MTM
שיעור תנועה אצלי בסטודיו
בניית תוכנית אימונים לאחרי התהליך ותוכנית תזונתית להמשך
מהי שיטת
MTM?
גישה מדעית הרואה את הגוף כמכלול, ומתאימה לנו דרך לחיים בריאים – בגוף ובמצב הרוח.
Managing
ניהול קבוצות מזון
מספר פרוטוקולים אשר נותנים לנו שליטה על רמות החיוניות שלנו, איכות השינה, מערכת העיכול, אחוז השומן ופיתוח מסת השריר
Timing
תזמון
הצורה בה אנחנו מתחילים ומסיימים את היום, אך גם התזמון של הארוחות ושל קבוצות המזון, של הפעילות הגופנית, ושל זמני המנוחה.
Movement
תנועה
ניפגש אחת לחודש אצלי בסטודיו לבניית מקיפה של תוכנית אימונים, למהלך התהליך, ולאחריו. התוכנית תותאם למצב הפיזיולוגי ולמטרות הגופניות שלך. אלו מכם הסובלים מכאבים, תהיה לכם האופציה לשלב שיקום מכאב אצלי בקליניקה.
- ירידה קבועה באחוז שומן ועליה קבועה במסת השריר
- בניית תוכנית אימונים מלאה, יד ביד
- תוכנית תזונתית מותאמת לצרכים הבריאותיים ולשגרת החיים
- ירידה קבועה באחוז שומן ועליה קבועה במסת השריר
- בניית תוכנית אימונים מלאה, יד ביד
- תוכנית תזונתית מותאמת לצרכים הבריאותיים ולשגרת החיים
האם אני אצליח?
קודם כל, אנחנו צועדים במסע הזה יחד, מסע אשר נצא ממנו עם היכולת להישען על עצמנו – זו מטרת העל של התהליך.
הגישה התזונתית של MTM מציעה קווים מנחים גמישים שנוכל להתאים אלינו, בלי הצורך להידחס לתוך דיאטה נוקשה או לספור קלוריות.
MTM היא פילוסופיה המתייחסת למספר מערכות קריטיות, כך שהשינוי הפיזולוגי קורה במקביל – במערכת העיכול, בחשקים שלנו למתוק, באיכות השינה, באחוז השומן, מסת השריר, במצב הרוח… מה שמעורר את המוטיבציה להמשיך ולהעמיק.
הקושי מתחיל כאשר אנחנו צריכים לדחוס עצמנו אל תוך מסגרת אשר לא מתאימה לנו לטווח הארוך. אני מבטיח שזה לא יצטרך לקרות.
למי התהליך מתאים?
- למי שרוצה עוגן בריאותי בחיים
- למי שרוצה לרדת באחוז שומן ולעלות במסת השריר
- למי שרוצה להכיר את מנגנון החיוניות/עייפות של הגוף
- למי שסובל מקשיים במערכת העיכול
האנשים שעברו בדרך של MTM
סיפורים אמיתיים על גוף חזק יותר, אנרגיה טובה וחיים שנעשים קלים ובריאים
״החלום שלי התגשם״
״אני מאוד מרוצה״
״אני ממליצה על השיטה״
עוד על ניקוי רעלים
אלו מכם אשר מעוניינים לתת בוסט לגוף, להכיר את השיטה, אך לא להיכנס לתהליך מעמיק – ניקוי רעלים זה בדיוק בשבילכם.
10 ימים של עבודה משותפת ל:
- ירידה באחוז שומן (1-4 קילו)
- הפחתת החשקים למתוק
- הגברת העירנות והמוטיבציה
- היכרות עם שיטת MTM
איזה כיף
שאתם פה!
חברים שלי אהלןןן
מי שלא מכיר או מכירה אותי, קוראים לי איתן, ואני עוזר לאנשים להרגיש טוב, דרך מגע, תנועה, דיקור, ותזונה.
אני מאמין שכדי לחיות חיים בריאים, אנחנו צריכים קווים מנחים שאנחנו מרגישים שעושים לנו טוב באופן מיידי, אבל מאפשרים חקירה מתמדת, תנועה בתוכם – וזה בדיוק מה ששיטת mtm מציעה.
גישה מדעית לחיים בריאים.
אם אתם כאן, כנראה שאתם תוהים לעצמכם האם נכון לכם להיכנס לתהליך לבניית שגרת חיים מטיבה. ואנ מעריך את זה. כדי שהתהליך בנינו יעבוד, יש את השיטה עצמה עליה אנחנו נשענים, אך גם על הניסיון שלי, את הניסיון שלכם, ועבודה אנושית, בעיניים טובות, כדי להטמיע הרגלים שישארו איתנו לטווח הארוך.
מחכה להכיר.
איתן שיינפלד
בעלים